Psikiyatri Uzmanından Akdeniz Diyeti ve Depresyon İlişkisi Hakkında Bilgiler

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Günay Hajiyeva, Akdeniz Diyeti’nin depresyona karşı koruyucu etkileri konusunda önemli bilgiler verdi.

Beslenme, Depresyon Tedavisinde Önemli Bir Rol Oynuyor!

Depresyonun toplumun sosyal ve ekonomik yapısını etkileyen önemli bir sorun olduğunu belirten Dr. Günay Hajiyeva, Dünya Sağlık Örgütü’ne göre depresyonun yaşam kalitesinde azalmaya ve iş gücü kaybına neden olduğunu söyledi.

Dr. Hajiyeva, farmakoterapi, psikoterapi ve yaşam tarzı değişikliklerinin tedavide önemli olduğunu ancak son yıllarda bilim dünyasının beslenme faktörüne odaklandığını vurguladı.

Kronik İnflamasyon, Görünmez Bir Risk Faktörü!

Modern yaşamın neden olduğu stres, hazır gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzının, vücudumuzda kronik inflamasyona yol açtığını belirten Dr. Günay Hajiyeva, “Kronik inflamasyon, birçok hastalığın temelinde yer alan görünmez bir risk faktörüdür” dedi.

Bu tabloyu dengelemek için bilim dünyasının doğal bir çözüm olarak ‘Akdeniz Diyeti’ni önerdiğini söyleyen Dr. Hajiyeva, yapılan araştırmaların bu diyette olan kişilerde depresyon riskinin yaklaşık yüzde 30 azaldığını gösterdiğini belirtti.

Akdeniz Diyeti Depresyona Karşı Koruyucu Bir Kalkan Oluşturuyor!

Akdeniz Diyeti içeriğinde bulunan bileşenlerin depresyon üzerindeki olumlu etkilerine değinen Dr. Günay Hajiyeva, zeytinyağındaki antioksidan ve antiinflamatuar etkileri, balıktaki Omega-3 yağ asitleri ve kuruyemişlerdeki polifenoller ve liflerin beyin sağlığını desteklediğini vurguladı.

Sebzeler ve meyvelerde bulunan polifenoller ve liflerin bağırsak-beyin eksenini güçlendirdiğini belirten Dr. Hajiyeva, Akdeniz mutfağındaki doğal ve renkli bileşenlerin beynin kimyasal dengesini olumlu yönde etkileyerek depresyona karşı koruyucu bir kalkan oluşturduğunu ifade etti.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı